Les 5 pièges à éviter pour réussir sa randonnée en pleine Automne

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L’automne est une saison magnifique pour partir en randonnée. Les couleurs chatoyantes des feuillages et la fraîcheur de l’air donnent un charme particulier à cette période de l’année. Mais bien se préparer est le secret pour profiter pleinement de cette expérience. Pour ne pas tomber dans les pièges courants, évitez ces 5 erreurs qui gâchent la randonnée en plein automne.

Piège n°1 : négliger sa tenue vestimentaire

S’habiller adéquatement est primordial pour garantir le succès de votre randonnée. En automne, les températures peuvent varier considérablement entre le matin et l’après-midi. Nous vous recommandons de porter des vêtements adaptés afin de vous protéger du froid et de l’humidité.

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Les couches superposables

L’idéal est de privilégier un système de couches superposables pour vous habiller : une première couche respirante en contact avec la peau (sous-vêtement technique), une deuxième couche isolante (polaire ou doudoune) et une troisième couche imperméable et coupe-vent (veste).

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Ne pas oublier les accessoires indispensables

N’oubliez pas les accessoires tels que les gants, le bonnet et l’écharpe pour vous protéger du froid et du vent, ainsi que des chaussettes épaisses et des chaussures de randonnée étanches.

Piège n°2 : sous-estimer le terrain et l’itinéraire

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En automne, les conditions météorologiques peuvent rendre certains sentiers plus difficiles à emprunter. Les jours raccourcissent, ce qui peut compliquer la navigation. Voici quelques astuces qui nous permettent d’éviter ce piège et rester l’esprit serein pendant la randonnée.

Renseignez-vous sur les conditions locales

Avant votre départ, nous vous conseillons de vous informer auprès d’un office de tourisme ou d’un magazine spécialisé sur l’état des chemins et les prévisions météo. Nous vous recommandons d’ajuster votre itinéraire en fonction des recommandations des locaux sur place.

Prévoir le temps nécessaire

N’hésitez pas à prévoir suffisamment de temps pour effectuer votre parcours sans stress. Nous vous invitons à adapter vos ambitions à vos capacités et au temps dont vous disposez. Rien de mieux pour évitez que vous soyez pris par la nuit.

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Piège n°3 : se passer d’une trousse de secours

Même si cela paraît évident, partir équipé d’une trousse de secours est fondamental pour faire face aux imprévus. Parmi les éléments indispensables : pansements et désinfectant, compresses stériles et bandages, ciseaux et pince à épiler, anti-inflammatoire et paracétamol, médicaments spécifiques si besoin (antihistaminique, traitement pour l’asthme…).

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Piège n°4 : se priver d’un bon sac de couchage

Si vous prévoyez de passer une ou plusieurs nuits en bivouac lors de votre randonnée, le choix du sac de couchage est crucial. Il doit être adapté aux températures rencontrées et à l’humidité.

Nous vous conseillons de faire attention à la température de confort indiquée sur l’étiquette du sac que vous souhaitez acheter, et vous rappelons de privilégier un modèle avec une garniture synthétique, qui résiste mieux à l’humidité qu’un garnissage en duvet.

Nous vous rappelons aussi de bien isoler votre matelas de sol du froid et de l’humidité pour assurer une bonne qualité de sommeil. Un matelas gonflable ou un tapis de sol épais sont idéaux.

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Piège n°5 : négliger l’alimentation et l’hydratation

Une bonne alimentation et une hydratation suffisante sont essentielles pour alimenter vos muscles pendant l’effort. En automne, il est peut-être moins évident de ressentir la soif et la faim, mais cela ne devrait pas vous faire oublier de prendre soin de votre corps.

Prévoir des repas et des encas nutritifs

Optez pour des repas à base de féculents et de protéines, ainsi que des encas énergétiques tels que des fruits secs, des noix ou du chocolat noir. Ne négligez pas les vitamines : nous vous invitons à emporter des fruits et légumes faciles à transporter.

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S’hydrater régulièrement

N’attendez pas d’avoir soif pour boire. Nous vous rappelons d’emporter au moins 1,5 litre d’eau par personne et de prévoir des pauses régulières pour vous hydrater. Nous vous invitons aussi à réchauffer de l’eau pour savourer une infusion réconfortante.

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Des randonnées automnales sereines

En évitant ces pièges et en prenant en compte ces conseils, votre randonnée automnale sera réussie et agréable. Profitez-en pour admirer les splendides paysages et respirer l’air frais de cette belle saison. Nous vous invitons aussi à lire : La Randonnée du Trou de Fer : un incontournable de l’île de La Réunion !

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