La canicule fait de nouveau parler d’elle en ce mois d’août, avec des températures grimpant parfois jusqu’à 40°C dans certaines régions. Il vous faudra donc trouver des astuces pour se rafraîchir et éviter les coups de chaleur. Voici 5 techniques surprenantes et efficaces pour affronter cette période de fortes chaleurs.
Dormir à la belle étoile
Quoi de mieux que de profiter des nuits d’été pour dormir dehors ? Installer un lit de camp ou un simple matelas gonflable sur votre terrasse, balcon ou jardin peut vous permettre de passer une nuit plus fraîche et agréable qu’à l’intérieur de la maison. Bien sûr, pensez à protéger votre « coin dodo » avec une moustiquaire pour éviter les piqûres d’insectes !
Si vous êtes en appartement et que votre balcon est trop petit pour accueillir un lit, pensez aux hamacs ! Ils vous permettront de profiter d’une bonne ventilation tout en étant suspendu à quelques centimètres du sol.
Se servir de ses volets intelligemment
Les volets sont bien souvent négligés alors qu’ils sont pourtant d’excellents alliés contre la canicule. Pour garder un maximum de fraîcheur à l’intérieur de votre logement, fermez vos volets dès le lever du soleil et rouvrez-les seulement en fin d’après-midi, lorsque les températures deviennent plus supportables. Ainsi, vous éviterez que la chaleur ne s’accumule à l’intérieur de votre maison.
Si vous avez des volets roulants, pensez à laisser une petite ouverture en bas pour permettre à l’air frais de circuler dans la pièce sans laisser entrer la lumière du soleil.
La douche froide « à l’envers »
Cela peut paraître étrange, mais prendre une douche froide « à l’envers » est une technique efficace pour se rafraîchir rapidement. Commencez par mouiller vos pieds, puis remontez progressivement jusqu’à la tête, en passant par les jambes, le torse et les bras. L’idée est de tromper le cerveau en lui faisant croire que la température de l’eau est moins froide qu’elle ne l’est réellement. Vous ressentirez ainsi moins le froid et profiterez pleinement des bienfaits de la douche froide.
Si vous n’êtes pas fan de l’eau glacée, prenez une douche tiède en suivant le même principe : commencez par les pieds et remontez progressivement vers la tête.
Faire un « bain de pieds » avec des glaçons
Plonger ses pieds dans un seau rempli d’eau froide et de glaçons est une excellente manière de faire baisser rapidement sa température corporelle. Les pieds sont très sensibles à la chaleur et au froid et cette technique permet d’avoir un effet rafraîchissant sur tout le corps. Vous pouvez également plonger vos poignets dans l’eau froide pour une sensation de fraîcheur encore plus intense.
Si vous n’avez pas de glaçons sous la main, utilisez des bouteilles d’eau congelées ou des packs de gel réfrigérants pour remplacer les glaçons.
Transformer son ventilateur en climatiseur
Si vous ne possédez pas de climatiseur chez vous, il est possible de transformer votre ventilateur en appareil rafraîchissant. Pour cela, placez simplement une bassine remplie de glaçons devant le ventilateur et allumez-le à pleine puissance. L’air soufflé par le ventilateur se chargera de l’humidité et de la fraîcheur des glaçons, diffusant ainsi une brise agréablement fraîche dans la pièce.
Pour un effet encore plus rafraîchissant, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou d’eucalyptus aux glaçons. Ces huiles essentielles ont en effet des propriétés rafraîchissantes et apaisantes pour la peau.
Comme on vient de le voir, il existe de nombreuses techniques, parfois surprenantes, pour affronter la canicule sans trop souffrir de la chaleur. Le principal est de rester créatif et de ne pas hésiter à expérimenter pour trouver les solutions qui vous conviennent le mieux. Et n’oubliez pas, en cas de fortes chaleurs, pensez également à bien vous hydrater et éviter les efforts physiques intenses.
Salut à tous ! Je suis Nicolas, l’associé de Julien. Tout comme lui, je suis diplômé de l’EFHT Paris et je suis un grand passionné de voyages et d’aventures. Explorer de nouveaux horizons, découvrir des cultures différentes et vivre des expériences uniques sont autant de choses qui me tiennent à cœur. Un peu plus réservé, je suis le penseur émotionnel de notre duo, toujours à la recherche de paysages à couper le souffle et de rencontres marquantes. J’aime prendre le temps de savourer chaque moment, d’immortaliser chaque souvenir. 🌿📷 Hâte de partager mes réflexions et mes émotions de voyage avec vous ! 🌎
